CONOCE LAS 5 BEBIDAS ALCOHÓLICAS QUE MÁS ENGORDAN

¿Sabías que beber alcohol engorda? Pero, ¿realmente sabes cuantas calorías contiene tu bebida favorita?

LAS CINCO BEBIDAS ALCOHÓLICAS QUE MÁS ENGORDAN
Si estás siguiendo una dieta para adelgazar, más vale que te olvides por un tiempo de beberte una copa. Para que te hagas una idea, el alcohol produce 7 kilocalorías por gramo (calorías vacías que no contienen nutriente alguno). Es una energía que se almacena en forma de grasa, ya sea en la zona abdominal (el famoso flotador, ¿te suena?) o en el hígado, (pobre) órgano encargado de su procesamiento. El alcohol interrumpe la oxidación de las grasas e hidratos de carbono, que dejan de quemarse.

Las calorías de una copa son directamente proporcionales a la graduación de la bebida de la que se trate. A continuación, te mostramos un ránking de las que más engordan a las que menos, medidas en copas de 100 ml (0,1 l), para que tú mismo calcules cuánto te engorda la copa que te bebes. Y eso sin contar el azúcar que contiene el refresco con el que tienes que mezclar algunas de ellas... (en torno a 100 kcal si no es 'light') y los panchitos o gominolas que te sirven en la mayoría de los pubs. Por supuesto, en esta lista no están todas, aunque sí algunas de las más comunes.


1. Vodka: 300 kilocalorías

2. Anís: 297 kcal

3. Ron: 244 kcal

4. Ginebra: 244 kcal

5. Whisky: 240 kcal

6. Brandy / Coñac: 243 kcal

7. Amaretto: 240 kcal

8. Aguardiente: 222 kcal

9. Piña Colada: 194 kcal

10. Vermut dulce: 160 kcal

11. Vino moscatel: 149 kcal

12. Vino blanco: 79 kcal

13. Vino tinto: 74 kcal

14. Champagne: 46 kcal

15. Cerveza: 45 kcal

16. Sidra: 40 kcal

Un vaso de Fernet con bebida cola (100 mililitros de fernet puro por vaso) contienen 270 calorías. Así, 400 mililitros de bebida cola sumarían 360 calorías más

COMPRUEBA SI ERES UN BEBEDOR MODERADO... O TE PASAS


Los expertos recomiendan no sobrepasar los 30 gr. de alcohol al día. De hecho, un consumo moderado de alcohol se consideraría la ingesta de entre 15 y 30 gr. diarios.

Pero, ¿cómo podemos calcular la cantidad de alcohol puro que bebemos? Es fácil. Se multiplicarían por 8 los grados de alcohol de la bebida en cuestión y, a continuación, ese resultado se multiplicaría a su vez por la cantidad consumida, medida en litros.

Por poner un ejemplo práctico con la bebida que, según nuestro ranking, más engorda: el vodka. Su contenido alcohólico asciende al 40% del volumen (entre el 30 y el 50% dependiendo de su procedencia o marca).

Así, multiplicamos 40 x 8 = 320 x 0,1 l. = 32 (gramos de alcohol consumido). ¿Conclusión? Una sola copa de vodka te aporta 300 kcal y te haría superar los límites de alcohol recomendado para un solo día. ¡Imagínate si te bebes dos!

Las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud) establecen un aporte calórico medio de 2.000 a 2.500 Kcal/día para un varón adulto y de 1.500 a 2.000 kcal/día para una mujer.

Con una buena borrachera ganaríamos más de la mitad de energía necesaria en un día, unas 1.000 calorías que estamos dejando de quemar y nos las guardamos en la huchita de la felicidad... ¿o era la barriguita?

Fuente: Que.es / Consultorio Orquídea

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